Spánkem ke kráse

Spánkem ke kráse

Spíte li dobře, máte dostatek energie do dalšího dne, vyšší vůli ke všemu: od práce, přes domácí povinnosti až po pohybové aktivity. Ale dostatek dobrého spánku, to je vitalita, svěží vzhled, krásná pleť a vypjatá pokožka.

SPÁNKEM KE KRÁSE

 

Spánek má rád každý. Je to čas, kdy se regeneruje celý organismus, a tělo, svaly a mozek oddechuje. Ale je důležitý i pro krásu.

Spíte li dobře, máte dostatek energie do dalšího dne, vyšší vůli ke všemu: od práce, přes domácí povinnosti až po pohybové aktivity. Ale dostatek dobrého spánku, to je vitalita, svěží vzhled, krásná pleť a vypjatá pokožka.

Jak si pomoci, aby byl spánek kvalitní a neodrazil se negativně na vašem vzhledu - nateklých očích, tmavých kruzích pod očima, nebo ochablé a zašedlé pleti?

Stačí jíst vhodné potraviny, dodržovat pitný režim, naučit se relaxovat a pak bude i spánek lepší. Nedostatek spánku má fatální následky – poškozuje zdraví, výkonnost, únava z něj s sebou nese nebezpečí úrazů a nehod.  

 

VÍTE CO A KDY JÍST, ABYSTE DOBŘE SPALI?

  • minimálně tři hodiny před spaním nepijte kávu, kolu ani kofolu  
  • stejně tak vypusťte večerní popíjení alkoholu 
  • nikdy si nelehejte úplně hladoví, ale jezte nejpozději dvě hodiny před ulehnutím
  • vypusťte tučná, těžká a silně kořeněná jídla
  • zkuste se navečer vyhnout rozčilování a těsně před spaním nepracujte
  • myslete na něco příjemného a dejte si šálek teplého mléka se lžičkou medu
  • vypít můžete i bylinkový čaj (meduňkový, mátový, heřmánkový) nebo si dát kefír či podmáslí
  • z uzenin si na večeři vyberte ty lehčí (šunkový či dietní salám)
  • nebo si smlsněte na salátu ze zeleniny či ovoce 

 

 

A pamatujte že: "snídani snězte celou o oběd se podělte s přítelem a večeři dejte nepříteli".

No takto doslova asi ne, ale ideálně jezte do polosyta a dejte si menší porce. A pokud budete mít těsně před spánkem hlad, zničte ho banánem, mangem, hrstkou oříšků nebo semínek (pistáciových, lískových, sezamovými a slunečnicovými semínky).

To vše je bohatým zdrojem vitamínů řady B, hořčíku a zinku. A tyto potraviny tak napomohou tvorbě serotoninu v těle, který navozuje spánek.  

A pokud už nic nefunguje tak jak má (ani spánek), můžete zkusit návštěvu některé kliniky estetické péče. Spánek vám sice nenahradí, ale mohou vzhledu vaší pleti značně pomoci.     

 

Máte problémy se spánkem? Jak je řešíte?

 

Zdroj foto: Flickr.com

Autor: Pavla Jelínková

 

Osobní konzultace

Konzultace s lékařem jsou u nás na každé klinice zdarma

Bezpečnost

Dle potřeby klienta volíme co možná nejšetrnější zákroky, bezpečnost je u nás na prvním místě

Profesionálové

Klademe důraz na vysokou odbornost našeho zdravotnického personálu. Pravidelně se účastníme lékařských konferencí v oboru estetické medicíny po celém světě

Nejkvalitnější materiály

Používáme výhradně atestované, ověřené materiály, které zajišťují jak absolutní bezpečnost, tak ty nejlepší výsledky

Individuální péče

Klademe maximální důraz na pochopení a vyřešení individuální potřeby každého klienta

Věrnostní program

Pro stálé klienty nabízíme mnoho slev a individuálních výhod

Široká možnost plateb

Platbu můžete provést na místě v hotovosti nebo jednou z nabízených on-line plateb na našich internetových stránkách

Možnost splátek

Přímo na našich klinikách můžete na počkání jednoduše vyřídit možnost splátek již od 1000 Kč s 0% navýšením

AJ,NJ,RU

Mluvíme česky, rusky, německy a anglicky. Při rezervaci termínu prosím sdělte požadavek na cizojazyčnou komunikaci

Wi-Fi

Naše kliniky jsou samozřejmě vybaveny Wi-Fi zdarma
Rychlý dotaz
Maestro
MasterCard Electronic
MasterCard
Visa Electron
Visa
Verified by Visa
MasterCard SecureCode
© MEDIKHAUS | Obchodní podmínky | Kariéra | Kontraindikace | Vyvinuto v ESMEDIA® Interactive

OSLAVTE S NÁMI 3. NAROZENINY

MÁME PRO VÁS DÁREK!

Letos slavíme krásné tři roky v České republice, což si zaslouží pořádnou oslavu a poděkování našim klientům!

A jelikož by na žádné oslavě neměly chybět dárky, připravili jsme si pro vás neskutečnou 10 % slevu, která platí i na veškerá ošetření již v akci.

Jak slevu uplatnit?

Stačí vybrat libovolné ošetření ZDE a zadat
při objednávce narozeninový kód: MH3R

Tak dlouho neváhejte a pusťte se do nákupů!

Slavíme 3 roky v ČR!